Drop strikse slankekure: Spis en tredjedel mindre med dette simple trick

En mindre tallerken kan betyde færre kalorier.

En mindre tallerken kan betyde færre kalorier.

Vil du gerne spise færre kalorier, så skal du starte med at kigge på din tallerken, det skriver Psyblog.

Bruger man en tallerken, der er 30 procent mindre end den normalt, så nedsætter det også madindtagelsen med 30 procent, viser nye undersøgelser.

Har agurker og bladselleri virkelig en slankende effekt? Få svaret her

Emnet har været en varm kartoffel hos psykologer i flere år med over 50 forskellige undersøgelser, men nu mener en gruppe forskere altså at kunne konkludere, at en mindre tallerken har en effekt på madindtaget.

Der er blot to variabler, der skal være på plads for at en mindre tallerken virker positivt: 1) Man må ikke føle sig overvåget og 2) man skal selv øse mad op på tallerkenen.

Slankemyte afkræftet: Så lidt forbrænder du ved sex

Er disse to ting opfyldt, så mener psykologer at kunne påvise, at man spiser 30 procent mindre, hvis tallerkenen også er 30 procent mindre.
– Bare det at skifte til mindre tallerkener derhjemme kan reducere, hvor meget du serverer og spiser, forklarer Nataline Zlatevska, der er en af forskerne bag undersøgelsen ifølge Psyblog.
Mål din tallerken
Prøv i første omgang at skifte middagstallerkenerne ud med frokosttallerkener, og se om du mærker en forskel.
Ønsker du at skifte til mindre tallerkener, så gøres det ved at måle diameteren og derefter finde en tallerken, der er 16 procent mindre i diameteren.

Tilmeld dig Søndagsavisens nyhedsbrev

Søndagsavisens nyhedsbrev leverer alle de bedste historier fra avisen direkte i din indbakke.

*skal udfyldes

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

x

Når du tilmelder dig, accepterer du samtidig vores privatlivspolitik.