5 fejl alle laver, når de børster tænder

Er du ekspert i at børste tænder, eller begår du også en eller flere af disse småfejl?

Er du ekspert i at børste tænder, eller begår du også en eller flere af disse småfejl?

Du har gjort det så mange gange, at du har rutinen på ryggraden. Tandbørsten får et skud tandpasta og så ryger den ind i munden på autopilot, mens du som en robot stirrer ind i spejlet.

Men børster du i virkeligheden dine tænder, så godt som du kan?

4 fejl de fleste begår, når de vasker tøj

Den engelske avis Metro har spurgt den engelske  tandekspert, rådgivende medlem af British Dental Association og professor,  Damien Walmsley, om de mest udbredte fejl, som fejl begår, når de børster tænder.

Her er hans seks bud på de mest almindelige fejl, som let kan undgås.

5 fejl alle laver i badet

1) Du børster ikke længe nok
Hvor længe tror du, at du bør børste tænderne? 15 sekunder? 30 sekunder? Et minut?

Faktisk bør du børste dine tænder i to hele minutter for at sikre dine tænder den bedste beskyttelse.

Derfor er det rigtig skidt at snorke, hvis du er glad for dine tænder

2) Du skyller munden efter tandbørstning
Bare fordi du er færdig med at børste, betyder det ikke, at fluoren er færdig med at virke.

– Du skal spytte ud efter at have børstet tænder, men ikke skylle, for at bevare fluorkoncentrationen, forklarer tandeksperten Damien Walmsley til den engelske avis og fortsætter:

– Fluor hjælper med at forebygge, kontrollere og stoppe huller i tænderne – men at skylle munden fortynder koncentrationen af fluor.

Så ikke noget med at skylle efter med vand.

Din tandpasta er fyldt med mikroplastic

3) Du kommer ikke ind til de bagerste tænder
Det kan være svært at komme helt ind bagerst i munden, men det er vigtigt for tandhygiejnen – og tænk på, hvor meget man tygger med de bagerste tænder. Det er ikke dem, man vil have huller i:

– Det er essentielt at rengøre alle tandoverfladerne, inklusiv de svært tilgængelige kindtænder, og ved områder omkring fyldninger, kroner og andet arbejde, forklarer  Damien Walmsley.

Hans råd til at komme hele vejen rundt er at dele tænderne op i sektioner. Start med at børste de udadvendte flader først, så de indvendige flader og til sidst tyggefladerne, lyder rådet fra den engelsk tandprofessor.

5 fødevarer der ødelægger dine tænder

4) Du børster for hurtigt efter måltider
Børster du tænder lige efter morgenmaden? Så kan det være du skal gentænke rutinerne. I hvert fald hvis du har drukket juice, spist cornflakes eller bruger sukker i kaffen.

At børste tænder kort efter at have indtage sukkerholdigt mad eller drikke kan faktisk skade tændernes emalje:

– Emaljen på vores tænder er blødgjort efter at have spist, specielt hvis maden indeholder sukker. Det er bedst at vente en time med at børste tænderne, siger eksperten.

Forbrugerrådet advarer mod farlig kemi: Her er 5 tandpastaer, du skal undgå

5) Du børster for hårdt
Det er vigtigt at være grundig med tandbørstningen, men det hjælper ikke noget at bruge tandbørsten som dentalt sandpapir, advarer Damien Walmsley:

– Det (at børste tænderne for hårdt, red.) kan skade det bløde væv i gummerne. Børsterne skal blidt stryge på tænderne i cirkulære bevægelser. Brug korte, blide strøg, mens du er ekstra opmærkom på tandkødet.

Test af elektriske tandbørster – find den på Testuniverset.dk

Oplevelser i byen
Minby.dk - nyheder fra København
Lokale ugeaviser
Københavns erhvervsavis

Tilmeld dig Søndagsavisens nyhedsbrev

Søndagsavisens nyhedsbrev leverer alle de bedste historier fra avisen direkte i din indbakke.

*skal udfyldes

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

x

Når du tilmelder dig, accepterer du samtidig vores privatlivspolitik.