Hvad feder mest? Se her, hvor mange kalorier der er i dine drikkevarer

Der er fire kalorier mere i 100 gram letmælk, end der er i 100 gram cola

Der er fire kalorier mere i 100 gram letmælk, end der er i 100 gram cola

De fleste danskere tror nok, at et stort glas Coca-Cola sætter sig mere på sidebenene end et glas økologisk letmælk. Men sådan er det slet ikke. Der er nemlig fire kalorier mere i 100 gram letmælk, end der er i 100 gram cola. Og minimælk er heller ikke så langt fra at nå op på den populære brune sukkerdrik, når det kommer til antallet af kalorier.

»Det er fuldstændig rigtigt, at letmælk indeholder flere kalorier end cola. Der er derfor mere energi i letmælken end i colaen,« forklarer Preben Vestergaard Hansen, underviser ved Det Sundhedsfaglige og Teknologiske Fakultet på Professionshøjskolen Metropol.

Så fede er dine sunde snacks

Men drik mælk alligevel
Men han skynder sig at forklare, at hvis man vil slanke sig, så skal man alligevel holde sig langt væk fra colaen.

»Jeg ville vælge mælken alligevel, hvis jeg skulle tabe mig,« forklarer han og fortsætter:

»Letmælken er ganske rigtigt mere energitæt. Men hvor al energien i colaen kommer fra glukose, altså almindeligt hvidt sukker, så kommer energien i mælken fra mange andre indholdsstoffer, såsom fedt, proteiner og det naturligt forekommende mælkesukker, der hedder laktose,« siger Preben Vestergaard Hansen.

»Det betyder, at mælken skaber en meget større mæthedsfølelse i kroppen. Det gør colaen ikke,« siger han.

Det vil altså sige, at man vil være mindre tilbøjelig til at spise noget andet senere, hvis man drikker mælken?

»Ja, netop. Du bliver simpelthen mere mæt af mælk,« forklarer Preben Vestergaard Hansen.

Sådan ser 100 kalorier ud illustreret med populære snacks

Sodavand er noget møg
Den mest kalorietætte drik her på siden er Matilde Kakao Skummetmælk. Den indeholder næsten 50 procent flere kalorier end colaen pr. 100 gram. Men den ville Preben Vestergaard Hansen stadig vælge frem for colaen, hvis han skulle slanke sig.

»Kakaomælken indeholder også flere næringsstoffer, som tager længere tid at optage, og skaber en bedre mæthedsfølelse. Det gælder endda også for juicen,« siger han.

»Så hvis du skal slanke dig, er sodavand lidt noget møg. Selvom det ikke er den drik med flest kalorier i, så skal det hele ses i en sammenhæng,« siger han.

Slankebarer svulmer af kalorier

kalorier-drikkevare

Artiklen blev bragt første gang 8. marts.

Tilmeld dig Søndagsavisens nyhedsbrev

Søndagsavisens nyhedsbrev leverer alle de bedste historier fra avisen direkte i din indbakke.

*skal udfyldes
1