Oplevelser i byen
Nyheder, debat og guides fra København
Lokale ugeaviser
Københavns erhvervsavis

Det vrimler med bakterier i træningscentre: Sådan undgår du at blive syg

Mange mennesker, der rører ved de samme ting, på få kvadratmeter er lig med spredning af en masse bakterier. I landets træningscentre trives bakterier i bedste velgående, og du udsættes for en relativt stor smittefare, når du løfter vægte og bruger maskiner.

– Træningscentre er en overset bakteriebombe, fordi så mange mennesker er samlet på meget lidt plads i et fugtigt miljø, hvor bakterier stortrives. Samtidig er der en konstant gennemstrømning af nye gæster i løbet af en dag og en hel masse fysisk kontakt med maskiner, vægte, håndtag og måtter, siger Maria Brix Balle, der er biolog i hygiejnevirksomheden Initial.

Er din mobil en tikkende bakteriebombe? Sådan rengør du den bedst

Nogle fitnesscentre tager hygiejnen seriøst, mens der er rum for forbedring hos andre, mener Maria Brix Balle.

Hun opfordrer centrene til ikke at tage let på de mange bakterier, der blive spredt i de gunstige omgivelser, for gæsterne går i stigende grad op i ikke at tage bakterier og mulig sygdom med sig hjem fra træningspasset.

Undgå bakteriefest i køkkenet: Så tit skal du rengøre disse ting

Sådan undgår du de mest oplagte bakteriefælder i træningscentret:

  • Medbring din egen træningsmåtte
  • Rengør/vask træningstasken med jævne mellemrum
  • Brug håndsprit på maskiner før/efter brug
  • Vask hænderne før og efter træning
  • Undgå at røre dig selv i ansigtet, da meget smitte rammer os ad denne vej

Sådan vasker du hænderne ordentligt:

  • Gør hænderne våde, inden du kommer sæbe på.
  • Vask omhyggeligt hænderne, også ved tommelfingrene, mellem fingrene, på håndryggen, ved fingerspidserne og omkring håndleddene.
  • Tør hænderne ordentligt. Er du på et offentligt toilet, så brug så vidt muligt papirservietter.

Pas på i ferien: Disse rejsemål har flest resistente bakterier

Tilmeld dig Søndagsavisens nyhedsbrev

Søndagsavisens nyhedsbrev leverer alle de bedste historier fra avisen direkte i din indbakke.

*skal udfyldes